białko dziennie

1. WIEK:21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 37/8 -klatka: Niemierzylem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niecałe 4 lata 6. DIETA: -białko:Około 2g białka -węglowodany: -tłuszcz: o 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3/4 lata temu jak byłem głupi małolat - mietek razak deka floric medic, teść etan [...]

[...] na nogi), gryf wraz z obciążeniem 40kg, rowerek, worek treningowy Dieta: Nie jem słodyczy, nie pijam słodkich napojów, ograniczam się do 3 posiłków dziennie, z czego ostatnim jest jakieś jajko surowe, lub tzw. jajecznica. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko? Zmieniony przez - PiotrPL w dniu 2011-01-31 14:41:03

Mam 15 lat Waze 58kg moj staz treningowy to 1.5roku Do tej pory trenowaem planem 1x w tygodniu kazda partja miesni... Poniedzialek...klata Wtorek...Plecy, Bic Sroda...Wolne Czwartek...Barki Piatek...Triceps Sobota...wolne Niedziela...wolne Teraz chcialbym trenowac planem 2x w tygodniu....Czytalem dozo postow na temat tych treningow Mam [...]

mam pytanie kupilem sobie bialko Olipma WPC 750g i 2 kg gainbolica i mam pomysl jak to brac powiedzcie mi czy to przejdzie a wiec: Bialko rano na czczo 3 lyzki, po treningu i 1,5 godziny przed snem Gain bolic 3 razy dziennie miedzy poslikami oraz jako dodatek carbo po treningu i oczywiscie do tego standardowa dieta na mase powiedzcie mi czy dobrze [...]

Ankieta 1. WIEK:33 2. WAGA:118 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:51 -klatka:125 -udo:70 -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 12 lat 6. DIETA: -białko: 300g/dzień -węglowodany: -tłuszcz: - kcal: około 5000 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 5. 1: (prolo 12tyg 200mg co 5d), 2: (prolo 1-10tyg 200mg co 5d, 11-15tyg 200mg co 4d), 3: [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST:178 3. WYMIARY: brak aktualnych 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA i Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stała [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Jeżeli chodzi o białko to wydaje mi się, że powinienem je przyjmować codziennie rano i późnym wieczorem. Problem stanowi spalacz i BCAA bo tutaj słyszałem różne opinie. Producent animal cuts [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Liquid_ATP_i30920_d380x380.jpg Opis - Dodaje energii - Podnosi siły witalne - Podnosi termogenezę Adezynotrifosforan to podstawowy nośnik energii, dzięki któremu do organizmu dostarczany jest szereg mikro i makroskładników odpowiedzialnych za polepszone samopoczucie, a także znaczny przyrost sił witalnych. [...]

Witam! Od 8 lat trenuje windsurfing i naleze do kadry narodeowej..Zwracam sie do Was z prosbą o pomoc w ułozeniu mi diety ,intersuje mnie rzezba.Trener polecił mi tutaj do Was napisac wiec pisze.Nie jestem gruby ale tez nie jestem wyzebiony mam na mysli troche tluszczu na brzuchu itp.Bardzo duzo sie ruszam trenuje itp ale cos nie moge zrzucic [...]

[...] oczywiście, a zaraz konkrety. Ankieta 1. WIEK:31 2. WAGA:113 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:122 -udo:65 -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 300g/dzień -węglowodany: -tłuszcz: - kcal: około 5000 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 4. 1: (prolo 12tyg 200mg co 5d), 2: (prolo 1-10tyg 200mg co [...]

Mam na imię Kamil, mam lat 16 i 187,5cm wzrostu i 77,5 kg. Mój staż na siłowni to 3,5 miesiąca. Jem dziennie 6 posiłków oczywiście w tych posiłkach są produkty białkowe i nie tylko, mam dobrą dietę. Mam takie pytanie mógłbym zacząć brać odżywki, może na początek jakieś białko(białko serwatkowe) albo coś innego ?

[...] 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: półtora roku bez przerwy 6. DIETA: różnie to bywa czasem lepiej czasem gorzej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety ruskiej w lato, teraz 1-8prop 100mg e3d od 6 tyg meta 30mg ed 150tab. 8. TRENING: 3 razy [...]

Witam musze zrzucic okolo 6 kg w 13 tyg.A to co jem: 1-bialko+platki owsiane plus banan 2-tr0che makaronu jajecznego+orzechy,pestki..itp+jogurt owocowy 3-glowny posilek:ryz lub makaron+kurczak,ryba lub mieso mielone+jakis sos 4-bialko+platki owsiane Pomiedzy posilkami jem owoce Trenuje 2 razy dziennie(sporty walki). Co o tym myslice???????dzieki [...]

Cześć. Mam na imię Bartek, 20 lat. 180cm wzrostu, 75kg wagi. Trenuję od 2 mies codziennie (przerwa dwa razy w miesiącu) i jako, że nic nie wiem na temat "pakowania" proszę o jakieś rady odnośnie tego co mam robić. Zależy mi na powiększeniu mięśni, rzeźbie bicepsu, tricepsu, klatki piersiowej, głównie górnych partii ciała. Nie chcę z siebie robić [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bcaa_G-Powder_i26291_d380x380.jpg Opis - Szybka budowa siły i masy mięśniowej - Antykatabolik - Regeneracja powysiłkowa Preparat BCAA G-POWDER przeznaczony dla sportowców i osób o wzmożonym wysiłku fizycznym wspomaga budowę beztłuszczowej masy mięśniowej jest mieszanką wysokiej jakości aminokwasów rozgałęzionych [...]

Witam Was sedecznie, mam maly problem z woda w organizmie. Trenuje na silowni po dlugiej przerwie juz ponad rok, w koncu po paru latach sie obudzilem i stwierdzilem, ze trzeba o siebie zadbac ( aktualnie 36 latek na karku ). Przeszedlem na diete zbilansowana i schudlem okolo 20 kg ( trwalo to jakies 10 miesiecy, ale tak chcialem aby jak naj mniej [...]

siema mam nastepujace produkty: bialko sp80, kreatyna mono, tauryna mega caps, carbo Bialko bede pil 30min po treningu i przed snem po 30g Kreatyne rano i po treningu po 5g w jakich ilosciach i kiedy mam brac pozostale produkty - chodzi mi o tauryne i carbo ? ( carbo zamierzam raz dziennie tylko nie wiem kiedy najlepiej) za odp thx

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepScitec_nutrition-p66600198.htmlScitec_nutritiona_Liquid_Carni-X_2000_span25mlspan_i36096_d400x400.jpg OPIS 2000 mg l-karnityny w porcji! Zero tłuszczu Wzbogacone w witaminę C 20 porcji w opakowaniu CARNI-X 2000 zapewnia 2000 mg L-karnityny w porcji w popularnej postaci ciekłej. Będąc [...]

1. WIEK:24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: 3500 -białko: 300 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5-6x 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO [...]

[...] masy mieśniowej i schudniecie z brzuszka (dużo tego nie ma) Staram się brać maksymalne obciążenia do zrobienia serii mniej więcej 75 % maxa suplementy - Activlab BCAA , białko serwatkowe OLIMP, zastanawiam się nad jakaś kreatyną lub coś pompującego może jakieś porady bądź instrykcje, posiadam jeszcze spalacz tłuszczu Clen burexin ale nie [...]